Quando terminamos um relacionamento, começamos a identificar com clareza as situações negativas que aconteceram entre você e seu ex. Dessa forma, podendo ver os sinais que você estava em um relacionamento tóxico.
De acordo com especialistas, um relacionamento tóxico é aquele que impacta negativamente seu bem-estar emocional, mental ou físico.
Portanto, neste artigo, iremos expor quatro frases que indicam que seu antigo relacionamento tenha sido prejudicial para sua saúde.
1. “A culpa é toda sua!”
Relacionamentos saudáveis exigem responsabilidade de ambos os lados. Então, se seu ex constantemente jogava a culpa em você por tudo que dava errado e nunca assumia seus erros, isso é um grande sinal de toxicidade.
Quando apenas um parceiro se esforça para resolver problemas enquanto o outro se recusa a reconhecer suas falhas, o desequilíbrio pode causar danos emocionais profundos.
2. “Você está exagerando, isso nunca aconteceu”
Se você já duvidou da própria memória ou se sentiu confuso sobre eventos que realmente aconteceram, talvez tenha sido vítima de gaslighting.
Esse tipo de manipulação psicológica faz a pessoa questionar sua própria percepção da realidade. Por isso, se seu ex frequentemente negava coisas que disse ou fez, ele estava tentando minar sua confiança em si mesmo.
3. “Não dê ouvidos aos seus amigos/família”
Um parceiro que tenta afastá-lo das pessoas próximas está exercendo um tipo de controle emocional. Relacionamentos abusivos muitas vezes envolvem isolar a vítima de seus amigos e familiares, deixando-a mais vulnerável e dependente.
Então, se seu ex tentava descredibilizar aqueles que se preocupavam com você, isso é um forte indício de um relacionamento tóxico.
4. “Isso foi burrice da sua parte”
Críticas construtivas são parte de qualquer relacionamento, contudo, insultos ou menosprezo são formas de abuso emocional.
Se seu ex frequentemente diminuía suas escolhas, ridicularizava suas conquistas ou fazia você se sentir inferior, isso afetava sua autoestima e confiança. Um parceiro saudável deve apoiar seu crescimento, não sabotar sua autoimagem.
Como seguir em frente depois de um relacionamento tóxico
Portanto, se você reconheceu algumas dessas frases e percebeu que viveu um relacionamento tóxico, o mais importante agora é focar na recuperação.
Busque trabalhar no seu bem-estar, fortalecer seus laços com amigos e familiares e, se necessário, buscar apoio profissional.
Lembre-se: você merece um relacionamento onde seja respeitado, valorizado e amado genuinamente. Aprender com a experiência é essencial para evitar padrões tóxicos no futuro e construir conexões mais saudáveis.
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