Ao longo da nossa vida, já ouvimos inúmeras vezes o ditado “Deus ajuda a quem cedo madruga”. Minha educação foi baseada nesse princípio, e sempre procurei fazer o melhor e dedicar-me ao que mais gostava.
“Não durma para descansar, durma para sonhar. Porque os sonhos existem para serem realizados”. – Walt Disney
Eghosa Aihie, blogueiro profissional, decidiu realizar um estudo para comprovar a veracidade desse hábito. O teste consistia em levantar-se às 06:00 horas da manhã todos os dias, durante dois anos.
Qual foi o resultado? Esta mudança de hábito conseguiu mudar a sua vida.
Depois de ler com atenção as 05 razões que o motivaram a se levantar mais cedo, decidi escrever este artigo. Convido vocês a tentarem essa mudança de hábito e compartilhar conosco o resultado.
Quais são as 05 razões para acordar às 06:00hs da manhã?
1. Mais tempo para pensar no que deseja
Um dia, percebi que não conseguia alcançar minha metas porque eu não conseguia me concentrar o suficiente.
Ter tempo para organizar o seu dia facilita a sua vida. Você conseguirá focar sua energia nos afazeres diários sem perder tempo pensando em várias coisas.
Segundo alguns estudos científicos, está comprovado que nosso cérebro funciona melhor nas primeiras horas da manhã. Aproveite essas horas para trabalhar seu controle mental e fortalecer as emoções.
2. Mais tempo para organizar seu dia
Se você é uma pessoa que gosta de acordar cedo, terá mais tempo para organizar seu dia com antecedência e não se distrair. Dessa forma, conseguirá bons resultados, será muito mais eficaz e competente nos seus compromissos diários.
Além disso, se você planejar o seu dia com a mente cansada, corre o risco de cometer muitos erros. É melhor ter uma boa noite de sono e, no dia seguinte, com as “baterias recarregadas”, iniciar um dia de trabalho tranquilo e descansado.
3. É o horário perfeito para praticar exercícios
Acordando cedo, você não terá nenhuma desculpa para dizer que não tem tempo de praticar exercícios, trabalhar ou estudar. Dessa forma, terá algumas horas livres para praticar as atividades de sua preferência antes de começar seu dia de trabalho.
Além disso, praticar exercícios durante a manhã, libera endorfinas que irão ajudá-lo a desfrutar de um dia cheio de energia, alegria e positividade.
4. Para que serve o café da manhã? Agora você vai descobrir
Certamente você já ouviu muitas vezes que é importante tomar um bom café da manhã para desfrutar de um dia cheio de energia.
Lembre-se de que o seu corpo precisa de combustível para funcionar corretamente durante todo o dia.
Um estudo da Escola de Saúde Pública John Hopkins Bloomberg, demonstrou quetomar um café da manhã tranquilo é um hábito saudável e benéfico para o seu corpo.
5. É o segredo das pessoas bem-sucedidas
“Quem deseja prosperar, precisa acordar cedo.” – Anônimo
Muitas das pessoas mais bem-sucedidas da nossa sociedade, tanto pessoal quanto profissionalmente, têm o hábito de acordar antes das seis da manhã.
Jack Dorsey, fundador do Twiter, confirmou em uma entrevista para a Revista New York que seu dia começa às 5:30hs. Ele usa essas primeiras horas da manhã para fazermeditação e correr alguns quilômetros.
O fundador do grupo Virgin, Richard Branson, em uma entrevista para o Business Insider, confirmou que acorda por volta das 5:45hs para praticar esportes e tomar um bom café da manhã.
Definitivamente, levantar-se às 06:00hs da manhã lhe permitirá ter um dia mais tranquilo e três passos à frente dos demais.
Você terá mais tempo para cuidar de si mesmo, conseguirá trabalhar de forma natural e eficiente, aumentará seu potencial criativo e desenvolverá sua segurança emocional.
Esse é o ingrediente perfeito para começar uma vida plena e saudável. Em breve, começarei a integrar esse hábito ao meu dia a dia. E você? Está animado?
