Há mulheres que dedicam sua vida inteira aos demais: aos filhos que precisam criar, aos familiares que precisam atender, ao parceiro, mas muitas vezes precisam renunciar a muitas coisas… Tudo isso sem esquecer o círculo próximo e pessoal, onde é preciso administrar atenções, afetos, cuidados…
Todos conhecem a alguém com este mesmo perfil. Ainda, os homens também podem cultivar esta conduta abnegada e dedicada para com cada membro de seu entorno social. Porém, como já sabemos, este tipo de personalidade é mais habitual no gênero feminino.
São milhares, talvez milhões, as mulheres que fazem muito e recebem pouco, milhares as que doam tudo e se descuidam de si mesmas. Longe de enxergar isso como um problema, a maioria se quer observa atentamente a balança de seus custos e benefícios desequilibrada, porque é assim que entendem a vida: se dedicando aos seus.
Agora, tudo tem um limite e, cedo ou tarde, essa inversão se transforma em uma sobrecarga emocional e psicológica. E, ainda que a mente diga “siga em frente”, o corpo encontra seu limite e adoece, se ressente… Se esse for o seu caso, se você percebe que ultimamente se sente mais cansada e sente, além disso, contínuas mudanças de humor, obrigue-se a parar!
Pare o ritmo de sua vida e reflita sobre estas 5 dimensões. Serão de grande ajuda.
1. Quanto tempo faz que você não desfruta do silêncio e da solidão?
O silêncio é saúde para o nosso cérebro e paz para nossos pensamentos.
Praticar todos os dias um “banho” de silêncio e solidão nos ajudará a nos reiniciarmos, a nos conectarmos muito melhor com nós mesmas.
As mulheres acostumadas a dedicar grande parte do dia aos demais (atender a famílias dependentes, a cuidar dos filhos e de seus pais…) não dispõem desses instantes de intimidade, calma e serenidade que fazem tão bem quando sofremos de estresse.
Cabe dizer que muitas pessoas habituadas a altos níveis de atividade, de pressão e de trabalho, às vezes enxergam o silêncio ou a solidão como algo muito estranho.
Não sabem o que fazer com ele porque apenas o conhecem, mas nunca puderam desfrutar dele. Por isso é quase necessário que todos os dias coloquemos em nosso horário a obrigação de dedicarmos uma hora ao silêncio. Os benefícios são imediatos.
2. Você pratica as “conversas significativas”?
As conversas significativas são aquelas que temos com pessoas capazes de nos ouvir e nos entender, amigos ou familiares que se conectam emocional e cognitivamente conosco.
Por sua vez, nesse tipo de conversa as preocupações escapam. As conversas são que nos permitem nos aprofundarmos em determinados aspectos de nosso dia a dia onde obter novos enfoques, ajudas, perspectivas…
Em um mundo de pressa e pressões, as conversas significativas estão perdendo valor.
Então que cuidemos delas, que favoreçamos esses encontros frente a frente em um café, onde falar de tudo e de nada, onde nos cuidaremos emocionalmente, onde nos conectaremos com o que é importante.
3. Ainda que acredite que pode aguentar tudo, essa não é a realidade: você tem o direito de se queixar
Não, o dia não tem 25 horas e você não pode se dedicar aos outros durante 90% do tempo. O “posso tudo” e “tenho que chegar a cada coisa que esperam de mim” fará com que cedo ou tarde você não consiga chegar a nenhum lugar.
Em sua linguagem, em seu pensamento e em seus valores não cabe a palavra “não posso”. Porém, é necessário e até saudável que comece a dizer em voz alta alguma destas frases:
Hoje estou esgotada, não posso fazer esse favor.
Não, acredito que em alguns dias não vou poder ajudar, preciso de tempo para mim.
Não, decidi deixar de fazer isso porque você me pede, porque me supera, não me sinto bem e preciso me cuidar mais.
4. Sinta orgulho de si, se valorize a cada dia
As pessoas acostumadas a fazer qualquer coisa pelos outros não costumam se sentir reconhecidas.
Pouco a pouco, o entorno mais próximo começa a se acostumar a que essas mulheres estarão sempre aí, para ajudar, para apoiar, para ser um refúgio, um reforço, a mão amiga que resolve tudo e faz tudo.
Se os outros não são capazes de reconhecer cada coisa bem-feita, é preciso que você mesma faça isso.
Não há nada de mau em nos valorizarmos, em nos amamos, em sentirmos orgulho por cada coisa bem-feita, em sermos nosso próprio reforço cotidiano.
5. Aprenda a se auto abastecer
Se há algo que você sabe fazer com perfeição é abastecer aos demais: lhes presenteia seu tempo, seu afeto, seus cuidados, sua atenção e sua energia.
Que tal começar a se abastecer um pouco mais?
Dedique-se algum tempo.
Presenteie-se.
Faça algo que você gosta todos os dias.
Viaje.
Cuide da sua imagem corporal, não deixe de se enxergar bem no espelho.
Rodeie-se de amizades que a façam sorrir…
Não deixe de refletir sobre estas dimensões e de fazer alguma mudança em sua vida ao notar que isso é necessário.
