“A ansiedade excessiva é um mal do século e poderá levar o país a uma paralisação” diz especialista.

“A ansiedade excessiva é um mal do século e poderá levar o país a uma paralisação” diz especialista.

Especialista dá dicas para ajudar a controlar crises.

De acordo com o psiquiatra especialista em ansiedade Dr. Flávio H.Nascimento – autor do estudo “Mecanismo da ansiedade e do medo; relação com o indivíduo”, realizado em parceria com o Pós PhD em neurociências, Dr. Fabiano de Abreu Agrela, e publicado na revista científica Caderno Pedagógico, que analisa aspectos do seu método comprovado para abordagem de ansiedade – a ansiedade excessiva é uma patologia e precisa de uma abordagem humanizada.

De acordo com a OMS – Organização Mundial da Saúde – o Brasil é o país com o maior número de pessoas sofrendo de ansiedade no mundo, com cerca de 9,3% dos brasileiros com o problema.

“Ela é o mal do século e poderá levar o país a uma paralização generalizada em pouco tempo se não olharmos com humanidade para ela”, explica Dr Flávio.

Existe uma enorme diferença entre a ansiedade adaptativa e a ansiedade excessiva, a adaptativa propicia o indivíduo a tomar as medidas necessárias para sua sobrevivência, porém quando excessiva, torna-se uma patologia.

Os sintomas da ansiedade excessiva é a preocupação constante, a inquietação e o medo desproporcional, o que acaba prejudicando a concentração e o sono, bem como a capacidade do indivíduo de responder positivamente as situações do presente. Fisicamente, ela desencadeia sintomas como palpitações, sudorese, tremores e problemas gastrointestinais.

O tratamento de ansiedade

“A ansiedade é um problema muito particular, muitas vezes, relacionada a eventos e ambientes específicos que se tornam gatilhos para as crises, por isso, é preciso adequar o seu tratamento de forma personalizada para evitar a extensão desnecessária do tratamento, tornando-o mais humano e eficaz”, afirma.

De acordo com o Dr. Flávio existem tratamentos muito eficientes, já disponíveis para todos, porém, poucas informações sobre eles estão circulando nos veículos de mídia.

Se você sofre com ansiedade excessiva procure profissionais da saúde mental que estão aptos para aplicar essas terapias:

1) Terapia cognitivo-comportamental;

2) A psicoconstrução;

3) A estimulação magnética transcraniana;

4) E também a realidade virtual;

Essa última ferramenta vem sendo amplamente estuda pelo Dr. Flávio que desenvolveu um método onde aplica em seus pacientes a realidade virtual e, segundo ele, vem tendo ótimos resultados.

Prevenção de ansiedade

De acordo com o estudo publicado, existem alguns cuidados simples que podem ajudar a prevenir ou moderar crises de ansiedade que podem trazer ápices dos sintomas no dia a dia.

“Uma crise de ansiedade é um episódio intenso e abrupto de sintomas como palpitações, sudorese, falta de ar, tremores e medo irracional, a partir de um estado calmo ou desencadeada por situações estressantes, e pode ser debilitante, afetando gravemente a saúde da pessoa”, explicou.

Diversos famosos já relataram sofrer com crises de ansiedade, como Wesley Safadão, Preta Gil, Giovanna Ewbank, Mel Maia e a cantora Lexa, muitos deles, tiveram que paralisar suas carreiras profissionais por conta dela, e essa previsão de paralisação, devido a quantidade de pessoas que sofrem com ansiedade no Brasil, é quase que inevitável, o que afetará negativamente a economia do país.

Sono de qualidade

Uma pessoa com ansiedade excessiva, geralmente, sofre com a privação do sono, essa é uma consequência negativa que afeta diretamente a produtividade do indivíduo. “O sono de qualidade é essencial para regular os níveis de ansiedade. A privação de sono afeta negativamente a função cognitiva e emocional, tornando mais difícil lidar com o estresse”, explica o Dr. Flávio.

Meditação

Comprovadamente, a prática da meditação vem sendo amplamente dissiminada para aqueles que sofrem de ansiedade, porém, uma pessoa ansiosa terá mais dificuldade de meditar do que as outras e precisará insistir com disciplina para colher seus resultados.

“Práticas de atenção plena e meditação, comprovadamente, ajudam a focar no presente, diminuindo preocupações sobre o futuro e reduzem sintomas de ansiedade”, afirma Dr. Flávio H. Nascimento.

Lazer

Outra forma de prevenção é fazer mais atividades que te tragam prazer. “Momentos de lazer são importantes para melhorar sintomas de ansiedade. Direcionar seus pensamentos em determinados momentos para outras atividades que promovam mais relaxamento ajudam no controle da doença”, explicou.

Acompanhamento profissional

Muitas pessoas ainda alimentam o preconceito de que terapia é para gente maluca que não tem discernimento de certo e errado, com isso, perdem a oportunidade de se conhecerem e entenderem o que de fato está causando essa ansiedade.

De acordo com o Dr. Flávio, em muitos casos, o acompanhamento profissional é a única maneira de evitar as crises. “A realização de terapia ou, em alguns casos, administração de medicamentos são importantes para a recuperação plena, controle de sintomas e melhora da qualidade de vida, por isso, é fundamental que pacientes com crises de ansiedade procurem ajuda profissional”.

*DA REDAÇÃO RH. FONTE: Dr. Flávio Henrique é formado em medicina pela UFCG, com residência médica em psiquiatria pela UFPI e mais de 10 anos de experiência na área de psiquiatria. Diagnosticado com superdotação, tem 131 pontos de QI o que equivale a 98 de percentil e é membro do CPAH – Centro de Pesquisa e Análises Heráclito como pesquisador auxiliar.

Foto de Isabell Winter na Unsplash

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