Essa pressa toda, vai acabar arruinando a sua saúde mental!
Talvez você não saiba, ou até sabe, mais está brincando com o perigo. A pressa e a pressão na qual você vive, podem ter um impacto significativo na sua saúde mental.
Viver em um estado constante de pressa e lidar com pressões excessivas diariamente pode levar a uma variedade de problemas de saúde mental, tais como o estresse, ansiedade e até mesmo a depressão.
Milhares de pessoas se encontram em um estado de total desespero por conta do estresse. E a pressa constante, a pressão para cumprir prazos apertados, podem desencadear um transtorno de estresse crônico, que, por sua vez, pode afetar negativamente a sua vida como um todo.
A constante sensação de estar sob pressão intensifica a ansiedade pelo resultado. O medo de não conseguir cumprir as expectativas, alcançar metas ou agradar aos outros, pode agravar o estresse e gerar níveis elevados de ansiedade.
A pressão constante e a pressa para atingir metas e resultados, sem tempo adequado para descanso e recuperação mental, também pode levar ao burnout, um estado de exaustão física e mental.
O mundo está acelerado, muito por causa das pessoas que vivem nele. Essa pressa também pode interferir no sono, causando insônia ou dificuldade em relaxar o suficiente para obter um descanço de qualidade.
A pressa sempre comete erros, por falta de concentração, mas também por perda significativa da produtividade, o que, gera ainda mais pressão.
Essa dupla é a responsável por diversos conflitos, tanto internos quanto externos.
Não se jogue na vida com essa pressa toda! Aprenda a estabelecer limites saudáveis, faça terapia, pratique técnicas de relaxamento diariamente, busque equilibrar o seu trabalho e a sua vida pessoal. Estabeleça metas realistas e saudáveis, tanto para você quanto para os seus. A sua saúde mental não tem preço. E a dos outros também. Cuide-se!
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*DA REDAÇÃO RH. Texto de Robson Hamuche, idealizador do Resiliência Humana, palestrante, terapeuta, empreendedor e facilitador do Método Resiliência Sistêmica. oto de Meghan Hessler na Unsplash. VOCÊ JÁ VISITOU O INSTAGRAM E O FACEBOOK DO RESILIÊNCIA HUMANA?
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