Você se considera acumulador ou desapegado? O ato de guardar objetos ao longo da vida pode estar relacionado a fatores emocionais, culturais e até mesmo ao processo de envelhecimento.
A psicóloga Mary E. Dozier explora como esses elementos se combinam para explicar a tendência de acumular itens e oferece orientações sobre como desapegar-se do excesso, trazendo mais harmonia e organização para a vida.
O que está por trás do desejo de acumular?
O transtorno de acumulação é caracterizado por um forte impulso de guardar objetos, muitas vezes sem necessidade, gerando desordem.
Contudo, é importante destacar que a acumulação não se restringe apenas a um transtorno psiquiátrico; ela também pode refletir aspectos mais profundos da nossa psique.
De acordo com a pesquisa de Dozier, muitas pessoas, especialmente à medida que envelhecem, acumulam itens devido a valores pessoais enraizados ou memórias afetivas, e não por compulsão.
Com o passar do tempo, o nosso cérebro começa a ter dificuldades em tomar decisões. Assim, afetando a capacidade de se desfazer de objetos, mesmo que esses itens não sejam mais úteis.
Além disso, as mudanças nas funções executivas do cérebro, que são comuns no envelhecimento, podem intensificar o desejo de manter objetos que, por sua vez, têm um valor emocional ou prático percebido.
O papel dos valores pessoais no acúmulo
Segundo o estudo, muitos indivíduos mais velhos com transtorno de acumulação tendem a ter níveis elevados de altruísmo. Portanto, guardam objetos por sentirem uma responsabilidade de preservar os itens ou garantir que eles possam ser úteis para outras pessoas no futuro.
Esse comportamento está intimamente ligado aos valores de generosidade, responsabilidade e carinho pelas lembranças.
Justificativas como “isso foi um presente da minha avó” ou “quero que isso tenha um bom destino” são frequentemente ouvidas. Dessa maneira, mostrando uma conexão emocional mais profunda com os itens, o que faz com que o processo de desapego se torne desafiador.
Como facilitar o processo de desapego?
A chave para superar o excesso de coisas guardadas é entender e definir seus valores pessoas. Portanto, concentre-se nos valores essenciais para sua vida, assim, tornando o processo de organização mais fácil e mais alinhado com o que realmente importa.
Por exemplo, se a praticidade e a funcionalidade forem importantes para você, pode ser mais fácil abrir mão de objetos que não têm mais utilidade.
Por outro lado, se as memórias afetivas forem um valor central, pode ser difícil deixar ir itens com um forte significado emocional, como lembranças de eventos especiais ou heranças familiares.
Dicas para organizar e se livrar do excesso
Então, se você tem muita dificuldade em organizar sua casa de maneira eficiente, iremos compartilhar quatro dicas para ajudá-lo.
1. Escreva seus valores
Antes de começar a organizar, faça uma lista dos valores que são mais importantes para você, como família, criatividade, espiritualidade ou praticidade.
Dessa forma, você utilizará como referência ao decidir o que deve ser mantido e o que pode ser descartado.
2. Defina metas claras para cada espaço
Ao organizar diferentes áreas da sua casa, crie metas específicas. Isso pode ser liberar espaço para criar um ambiente de trabalho mais produtivo ou fazer da sala de estar um espaço mais acolhedor para interações com familiares.
Por isso, estabeleça objetivos claros para ajudar a manter o foco.
3. Reconheça os conflitos de valores
Em alguns momentos, seus valores podem se sobrepor e gerar conflitos. Por exemplo, você pode desejar guardar um item de valor sentimental, contudo, ele ocupa muito espaço.
Nesse caso, reflita sobre qual valor se alinha mais com seus objetivos atuais e tome decisões baseadas nisso.
4. Seja respeitoso com os valores dos outros
Se você estiver ajudando outra pessoa a se organizar, lembre-se de que o que pode parecer desnecessário para você pode ter um grande significado para ela.
Por isso, evite julgamentos e adote uma abordagem curiosa, buscando compreender os motivos por trás das escolhas dessa pessoa.
O caminho para um lar organizado e harmonioso
Desapegar-se de objetos pode ser uma tarefa desafiadora, porém, ao alinhar suas escolhas com seus valores pessoais, você pode tornar esse processo mais leve e enriquecedor.
Em vez de ver a organização como uma obrigação, encare-a como uma oportunidade para refletir sobre o que é realmente importante e criar um ambiente que favoreça o seu bem-estar e os seus objetivos de vida.
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