A “resiliência” será o antídoto contra a crise em 2021. O poderoso impacto de uma atitude em sua saúde mental.
O que é resiliência?
‘Resiliência’ é a palavra para 2021 porque inspira esperança, fé e novas possibilidades.
No final de dezembro, tornou-se tradição para os grandes locutores escolher uma palavra que resuma as experiências compartilhadas durante o ano.
Depois que o Dicionário Collins revelou a palavra escolhida do ano: bloqueio – “a imposição de restrições rigorosas sobre viagens, interação social e acesso a espaços públicos” – encontrei uma postagem da fundadora e CEO da Thrive Global, Arianna Huffington.
O artigo intitulado “E a palavra do ano é … resiliência ” foi uma reação às escolhas de palavras do Collins Dictionary e outros meios de comunicação como Merriam-Webster e Oxford English Dictionary, que escolheram outras palavras predestinadas como pandemia, quarentena e coronavírus.
Em sua postagem, Huffington discordou das escolhas de palavras, insistindo que resiliência é o que nos permite não apenas voltar, mas avançar: “Há uma única palavra que resume 2020 e encapsula, em um sentido mais profundo, a experiência compartilhada de bilhões de pessoas este ano”, disse Huffington.
“Essa palavra é resiliência. O Dicionário Oxford a define como ‘a capacidade de se recuperar rapidamente das dificuldades; dureza.
A capacidade de uma substância ou objeto de voltar à forma; elasticidade.’
É essa qualidade que nos permite superar desafios, obstáculos, adversidades e adversidades, em vez de sermos derrotados por eles.
A razão pela qual resiliência é a minha palavra do ano é porque, ao contrário da quarentena e do coronavírus e do distanciamento social, resiliência é a única que será tão relevante quando a pandemia acabar.
A Resiliência é a qualidade que foi ungida em nós por todos os desafios de 2020. E é também a qualidade que nos levará adiante em 2021”.
Algumas pessoas podem perguntar: “Qual é o problema de uma palavra?” Mas as palavras têm um poder tremendo. Eles guiam nossos pensamentos e emoções e podem nos trazer esperança ou desespero, especialmente à medida que bilhões de pessoas em todo o mundo tentam dar sentido e ir além do luto pandêmico profundo e comprometimento da saúde mental.
O relatório “Stress in America” da American Psychological Association descobriu que quase 8 em cada 10 adultos dizem que a pandemia é uma grande fonte de estresse, e 60% estão sobrecarregados com os problemas que os Estados Unidos enfrentam atualmente.
As suspeitas de overdoses aumentaram 18% em março, 29% em abril e 42% em maio. De acordo com um relatório recente do CDC, 41% dos americanos têm lutado com problemas de saúde mental, como ansiedade, depressão ou abuso de substâncias relacionadas à pandemia.
Esses são números deprimentes, mas é importante lembrar que, embora nossa necessidade de resiliência seja infinita, também é nossa capacidade humana para isso.
A chave para desbloquear a resiliência em 2021
Eu concordo com Huffington. A palavra escolhida este ano tem mais poder potencial do que nunca.
Dados os desafios de 2020, não é difícil ver a necessidade urgente de resiliência neste ano. E estou adicionando resiliência como minha escolha de palavras para 2020 e 2021. Por quê?
Em primeiro lugar, a força de trabalho e todos no planeta precisam de resiliência para ir além dos desafios de saúde mental enfrentados pela pandemia.
Em segundo lugar, muitas das palavras escolhidas de ferro – como lockdown, pandemia ou coronavírus – caem, refletindo os limites da compaixão humana conhecida como “entorpecimento psíquico”; ao passo que a resiliência soa como esperança, otimismo e renascimento.
Em terceiro lugar, a resiliência mantém mais abertura para o crescimento futuro e possibilidades do que algumas das outras palavras fechadas, que praticamente conotam uma rua sem saída negativa.
Uma bifurcação na estrada
A filha de Huffington, Isabella Huffington, escreveu sobre a conexão entre dor, resiliência e espiritualidade em seu primeiro livro, Map to the Unknown,que foi lançado como um original audível.
Ele narra a história do que aconteceu depois que ela foi atropelada por uma bicicleta nas ruas de Nova York. O que começou como uma concussão se tornou três anos de dor debilitante, mas também uma jornada emocional e espiritual transformadora de aprender a confiar no universo e em sua voz interior .
“Quando algo sem sentido acontece que nossas mentes não podem explicar, justificar ou controlar, é uma bifurcação na estrada, um momento de escolha”, ela escreve.
“Uma bifurcação é entrar em desespero, cinismo e raiva do universo (que é o caminho que escolhi primeiro), ou se você nunca acreditou em algo tão amorfo como Deus ou o universo, você pode dobrar sobre como a vida é sem sentido .
Ou você pode escolher a outra bifurcação: iniciar a jornada para encontrar um significado mais profundo até mesmo nos eventos mais sem sentido de sua vida.
Você pode deixar sua perda e dor serem o catalisador que o despoja de tudo o que não é necessário e o leva ao âmago de quem você é.”
As palavras sábias de Isabella são um gentil lembrete de que sempre temos escolhas, mesmo quando pensamos que não temos.
São lembretes dos estoicos, que ensinaram que, mesmo que não possamos controlar os eventos externos, podemos escolher como reagir.
E eles são uma reminiscência do relato inspirador do psiquiatra Viktor Frankl durante seu confinamento em Auschwitz e outros campos durante a Segunda Guerra Mundial.
Em seu livro clássico, Man’s Search For Meaning,Frankl descreveu ter sido trancado em um campo de extermínio, onde disse que escolheu ser livre:
“Quando não podemos mais mudar uma situação, somos desafiados a mudar a nós mesmos. . . Tudo pode ser tirado de um ser humano, exceto uma coisa: a última das liberdades humanas – escolher a própria atitude em qualquer conjunto de circunstâncias, escolher seu próprio caminho”.
A liberdade interior de Frankl o ajudou a sobreviver ao Holocausto, encontrar significado em sua tragédia pessoal e se fortalecer.
Sua famosa citação ajudou milhões de pessoas a superar os obstáculos até hoje. Este é o epítome da resiliência, e é por isso que voto nele como a palavra do ano e para 2021.
Isso nos traz esperança e fé de que sempre temos o poder de escolher, independentemente de quão terríveis sejam as circunstâncias.
O povo e a resiliência
Se há algo que o povo americano precisa para sua saúde mental em 2021, é esperança, otimismo e fé no potencial para o futuro.
Como Huffington aponta, “O poder de construir resiliência está dentro de nós; assim como podemos aprender outras habilidades por meio da prática, podemos nos ensinar a ser mais resilientes ”.
Algumas pessoas nascem com a determinação de um pitbull, menos afetadas por situações estressantes e mais resistentes a mudanças.
Outros são mais vulneráveis às flechas das pressões cotidianas. Mas, independentemente de onde você caia, é possível cultivar a resiliência.
Todos nós podemos definir nossas mentalidades para o Ano Novo e aprender a escolher nossas perspectivas e ações no ano que se aproxima, como aqueles que nos antecederam.
“Este foi um ano trágico para tantos – um ano de tantas perdas e tanto sofrimento”, admite Huffington.
“E ainda, o que a ciência e sabedoriade resiliência nos mostram é que, por mais horrível que tenha sido este ano, o impacto de longo prazo em nossas vidas individuais e coletivas como sociedade não é predeterminado ou fixo.
É um refrão comum nas redes sociais querer dizer adeus a 2020. Mas o nosso objetivo deve ser mais do que apenas passar por 2020, que será aprovado independentemente do que façamos.
O novo ano chegará inevitavelmente, mas que tipo de ano será?
Que lições levaremos conosco para transformá-lo em um ano de esperança e possibilidades?
Como seremos transformados com base no que experimentamos?
Isso depende de nós. E quanto mais convocamos e fortalecemos nossa resiliência, mais poderemos saltar para um ano novo e melhor.”
*DA REDAÇÃO RH. Com informações PT. *Foto de Kelly Sikkema no Unsplash
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