Com 32 anos, médica conta como venceu o Burnout e o que causou o distúrbio!
“Você sente vontade de trabalhar, mas trabalhar se torna um fardo muito pesado quando se tem Burnout”, conta a médica pós graduada em dermatologia Dra. Nicolly Machado
O Burnout é um dos principais fatores de afastamento profissional da atualidade, que já vem afetando, de acordo com a Associação Nacional de Medicina do Trabalho – Anamt, cerca de 30% dos trabalhadores brasileiros, distúrbio esse que prejudica a produtividade, o sono, a qualidade de vida e saúde mental de pessoas no mundo inteiro.
O burnout é um estado de exaustão emocional, mental e física que se manifesta depois de algum tempo suportando as exigências do ambiente de trabalho que se relaciona a exposição prolongada a situações de estresse crônico, excesso de demandas, pressão e falta de suporte ou empatia dos seus superiores.
Entenda quais são os principais sintomas do Burnout:
Você consegue identificar se está vivendo um Burnout quando você começa a identificar sentimentos de desgaste, sensação de ineficácia e exaustão, insônia, depressão, estresse, ansiedade, alterações de foco e no apetite, fatores que afetam negativamente, tanto o desempenho profissional, quanto a qualidade de vida pessoal.
Burnout: Uma luta que exige descanso
O Burnout é uma doença onde o principal tratamento é o descanso físico e mental, conta a médica pós graduada em dermatologia Dra. Nicolly Machado, de 32 anos, que teve Burnout e precisou se afastar por um determinado período de suas atividades para focar no tratamento da doença.
“O burnout, apesar de surgir de forma gradual, não é percebido assim, quando você consegue notar que algo não está certo, normalmente, ele já está avançado. O seu trabalho não lhe dá mais prazer, suas noites de sono são horríveis, seu lazer é praticamente zero e seu descanso é trocado por horas extras de trabalho. Nem da sua própria mente você consegue tirar o trabalho”, explica a médica.
Um dos maiores incentivadores do Burnout, hoje em dia, vem muito do WhatsApp, que se tornou uma ferramenta disfuncional para muitos superiores que o utiliza de forma arbitrária, enviando mensagens fora do horário de trabalho, até nos fins de semana, o que contribui para que o funcionário não consiga descansar nem desligar das suas funções em um momento em que ele deveria estar descansando.
“O whatsapp é um fator de risco para o Burnout porque faz com que a gente leve o trabalho conosco para todo lugar e 24h por dia, o que torna tudo extremamente cansativo”.
Como a médica descobriu que estava sofrendo com o Burnout?
De acordo com a Nicolly, ela caiu em si quando percebeu que o estresse estava tão grande que ela já não conseguia realizar tarefas simples porque a exaustão e o esgotamento já não deixavam. A verdade é que a empresa não quer que vocÊ descanse, e se você não aprender a fazer pausas necessárias, você vai acabar adoecendo e sendo substituído, muitas vezes, sem nenhuma humanidade.
“Quando iniciei o tratamento precisei reduzir drasticamente as minhas tarefas do trabalho e realizar um processo de detox, físico e mental, para pensar em outras coisas, em minha família e amigos, em meu lazer, em ter hobbies, enfim, em toda uma vida que antes ficava em segundo plano, algo que foi aos poucos devolvendo meu ânimo, melhorando meu sono, minha disposição e reduzindo o estresse que tinha se tornado parte do meu dia a dia”, contou.
Durante o tratamento, ela teve que aprender a se reorganizar, a separar tempo para o lazer e para a família, mas principalmente, ela precisou impor limites em suas atividades profissionais e delegar tarefas, coisas que antes, ela não conseguia fazer.
“Toda essa experiência se transformou em aprendizado, me ajudou a prezar pela organização, a saber delegar tarefas e equilibrar a vida pessoal e profissional”, conta Dra. Nicolly Machado.
*DA REDAÇÃO RH. Entrevista concedida com exclusividade para o Resiliência Humana. Sobre a Dra. Nicolly Machado – Médica pós graduada em Dermatologia clínica, estética e cirúrgica, conhecida como Dra. Sem Rugas, é especialista em cuidados dermatológicos e dedicada a promover saúde e beleza para seus pacientes.
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