Para pais e mães desesperados por um tempinho a sós: Novas pesquisas sugerem que priorizar seu bem-estar é tudo menos egoísta.
Por Katie Emslie
Embora a sugestão de ter tempo para o “cuidado de si” seja freqüentemente mencionada nos círculos de pais, é freqüentemente ridicularizado como um luxo egoísta que a paternidade simplesmente não permite.
No entanto, uma pesquisa recente sugere que o bem-estar dos pais não é de maneira alguma uma coisa egoísta, pelo contrário, pode impactar não apenas a capacidade de serem pais de forma eficaz, mas também na saúde mental dos pequenos cujas necessidades os pais geralmente colocam em primeiro lugar.
Não é só você quem sofre
Nossas emoções são como ondas que vêm e vão, com algumas sendo mais intensas do que outras. Muitas vezes, essas flutuações no nosso humor passam despercebidas pelos outros, incluindo nossos filhos.
No entanto, quando deixamos nossas emoções nos controlar ou nos definir, inadvertidamente intensificamos esses sentimentos e os convidamos a permanecer por mais tempo do que o necessário.
Infelizmente, isso pode resultar em pessoas mais próximas a nós também sendo arrastadas pela maré de nossa aflição.
Isso pode ser particularmente inquietante para nossos filhos, que confiam em nossa presença calma e amorosa para navegar em suas próprias emoções fortes.
Assim, quando somos apanhados em crises de estresse, ansiedade, tristeza, raiva ou fadiga esmagadora, há uma boa chance de que nossos filhos estejam lutando ao nosso lado.
De fato, a pesquisa indica consistentemente uma relação entre os sintomas ansiosos e depressivos dos pais e de seus filhos.
Miséria ama companhia
Esforços para entender porque a ansiedade e a depressão freqüentemente ocorrem em famílias têm implicado tanto fatores genéticos quanto ambientais, particularmente a criação de filhos, na transmissão intergeracional desses problemas.
Algumas crianças nascem com mais medo ou inibição do que outras e essa inibição comportamental coloca as crianças em um risco elevado de problemas de internalização, como ansiedade e depressão.
Notadamente, no entanto, nem todas as crianças inibidas por comportamento desenvolvem distúrbios internalizantes, e algumas crianças tornam-se ansiosas ou deprimidas, embora não tenham sido inibidas comportamentalmente quando crianças. Daí a importância dos fatores ambientais, particularmente dos pais.
Na tentativa de identificar as variáveis parentais que contribuem para o surgimento de transtornos de ansiedade na infância e problemas de internalização, Bayer e colegas 1 acompanharam um grupo de 545 pré-escolares inibidos comportamentalmente e seus cuidadores primários durante um período de dois anos.
Os pesquisadores descobriram que níveis mais elevados de estresse parental, ansiedade e depressão estavam todos relacionados a um maior uso de parentalidade excessivamente envolvida / protetora e / ou pais severos.
Além disso, níveis mais altos de cada um desses sintomas e práticas parentais predisseram transtornos de ansiedade infantil e maiores problemas de internalização aos 5 e 6 anos de idade.
Fazendo sentido
Quando deprimidos ou ansiosos, tendemos a interpretar situações ambíguas como sendo negativas ou ameaçadoras. 6 Portanto, não é de surpreender que o estresse, a ansiedade e a depressão possam nos levar a comportamentos intrusivos ou excessivamente protetores, a fim de evitar que nossos filhos sejam magoados de alguma forma.
Por exemplo, podemos limitar desnecessariamente a extensão em que nossos filhos podem explorar seu ambiente com medo de sofrerem uma lesão – grande ou pequena.
Ou, quando nosso filho está chateado, podemos nos aproximar e tentar consertar o que quer que esteja incomodando.
Embora bem-intencionados, esses comportamentos restringem as oportunidades de nossos filhos aprenderem a lidar com os desafios do dia-a-dia e podem comunicar-lhes que não acreditamos que eles sejam capazes de lidar com tais dificuldades.
Essa percepção de falta de confiança neles, juntamente com uma escassez de oportunidades para se sentar com desconforto e conquistar seus medos pode eventualmente dar origem a sintomas de ansiedade e depressão.
Da mesma forma, a exaustão, a baixa tolerância à angústia e a alta necessidade de controle que tendem a acompanhar o estresse crônico, a ansiedade e a depressão podem tornar difícil para os pais que estão lutando com esses problemas serem tão pacientes quanto gostariam de estar com seus problemas. crianças.
Como resultado, eles podem exigir obediência e usar práticas severas de paternidade, como gritar, ameaçar, repreender ou manipular seus filhos com mais ou menos em uma tentativa de obter obediência.
Por exemplo, os pais podem punir com raiva uma criança que bateu em seu irmão agarrando seu braço com força e impondo uma consequência ilógica, como tirar a sobremesa para o dia.
Esse estilo de parentalidade é fácil de cair, especialmente quando estamos estressados ou lidando com nossas próprias dificuldades emocionais, mas é problemático, uma vez que não consegue abordar os sentimentos que levaram a criança a bater ou “se comportar mal” em primeiro lugar.
Como resultado, as crianças cujos pais se envolvem em comportamentos de pais severos podem freqüentemente ficar sozinhas com emoções intensas e podem recorrer ao uso de mecanismos de enfrentamento mal-adaptativos em suas tentativas de lidar com esses sentimentos poderosos.
Na ausência de orientações parentais muito necessárias na regulação das emoções, os problemas de internalização podem surgir em breve.
* Via Psychology Today. Tradução e adaptação REDAÇÃO Resiliência Humana.
