Resiliência, seja forte apesar das tempestades

Por :Gema Sánchez Cuevas
Do site: La mente es maravilhosa

Há pessoas que são caracterizadas por sua grande capacidade de resiliência. Precisamente aqueles que têm como arma sua capacidade de se manter à tona diante das dificuldades e como principal suporte a visão da dificuldade como aprendizado.

Eles sabem que a imunidade ao sofrimento é impossível e eles entendem que as tempestades que tornam nossos dias sombrios também são oportunidades de superar. Então eles estão armados com coragem e continuam, tendo como mantra continuar a crescer, apesar das adversidades.

“Quando há uma tempestade, os passarinhos se escondem, mas as águias voam mais alto.”

-Mahatma Gandhi

Seja resiliente no dia-a-dia

A resiliência é um conceito que adquiriu grande relevância nos últimos anos. Especialmente a partir dessas perspectivas, como a psicologia positiva, que são mais interessados em investigar quais são as características que permitem às pessoas para superar a adversidade, deixando em segundo plano a compreensão dos fatores que aumentam a probabilidade de um transtorno mental .

Ser resiliente à psicologia é ser capaz de enfrentar a adversidade e emergir fortalecido.

Quando falamos de resistência geralmente pensamos de eventos traumáticos , como a perda de um ente querido, sobreviver a um acidente ou situações de abuso … Mas no nosso dia-a-dia situações muito complexas que enfrentamos são dadas. Escusado acontecer uma catástrofe, superar qualquer dificuldade diária como lidar com as críticas, se superar ou começar o dia com um sorriso depois de um período de tristeza também é ser resiliente.

Todos nós temos nossas próprias batalhas para lidar e nossos próprios recursos para lidar com eles de uma forma ou de outra, nós apenas temos que descobri-los.

Características de pessoas resilientes

Há pessoas que são resistentes porque eles tiveram um exemplo de resiliência a seguir, como um pai ou irmão, mas outros têm aprendido a lidar e superar as pedras da estrada por si só: ter aprendido com tentativa e erro, que fez forte de suas próprias cicatrizes.

Isso nos diz que a resiliência é uma habilidade que todos podemos desenvolver e, portanto, praticar. Para isso, é necessário gerenciar adequadamente nossos pensamentos e emoções. Canalizá-los através do canal que nos dá mais controle sobre eles é fundamental.

Aqui estão algumas das principais características das pessoas resilientes, para que você possa começar a treiná-las.

1. Eles sabem como se adaptar às mudanças

Pessoas resilientes têm como junco a capacidade de serem flexíveis quando o vento bate forte. Eles sabem que ir contra as circunstâncias fará com que eles percam energia e escolham ter uma mente aberta diante de opiniões e circunstâncias diferentes.

Eles se destacam de suas antigas crenças, preconceitos e inseguranças para se vestirem com novos trajes que os acompanham em tempos de mudança. Mas eles não se adaptam por resignação, mas porque sabem que existem outros mundos diferentes que não estão errados porque são diferentes.

“A água derrota tudo, porque se adapta a tudo.”
-Lao Tse-

2. Eles confiam em seus pontos fortes

Pessoas resilientes se conhecem. Eles sabem o que os machucam e incomodam e entendem que o suporte fundamental de seu bem-estar depende de cuidar de si mesmos. Pessoas resilientes sabem identificar suas fraquezas, mas também seus pontos fortes para implementá-las quando necessário.

Eles usarão seu desejo de lutar, sua motivação, seu esforço e suas habilidades como base para seguir em frente. Mas, acima de tudo, eles se respeitam e levam em conta, porque sabem que o conhecimento mútuo é o passo fundamental para crescer e estabelecer relacionamentos saudáveis ​​com os outros.

“Cada pessoa é uma ilha em si, em um sentido muito real, e só pode construir pontes para outras ilhas se ele realmente quiser ser ele mesmo e estiver disposto a permitir isso.”

-Carl Rogers-

3. Eles sabem que a aceitação é necessária para avançar

Pessoas resilientes sabem que a aceitação é o companheiro aliado do avanço e da mudança . Porque somente quando aceitamos o que acontece conosco podemos começar a trabalhar para melhorá-lo. Caso contrário, se negarmos, tudo o que fazemos é dar mais força.

Pessoas resilientes sabem que aceitar é entender e encarar, não desistir.

4. Eles consideram que ninguém é imune ao sofrimento

Ser resiliente não significa que uma pessoa não tenha ferimentos, mas apesar deles a situação adversa tem sido instrutiva de alguma forma. Ele foi capaz de aceitar a dor e, em vez de mergulhar nela, escolheu aprender.

As pessoas resilientes sabem que proteger-se e proteger-se da dor nem sempre funcionará para elas, uma vez que a fuga as afastaria da possibilidade de entender o que acontece com elas e continuar crescendo.

Como você vê, ser resiliente pode ser aprendido e treinado. De fato, teria que ser um ensino fundamental nas escolas. Sempre vale a pena estratégias de aprendizagem para melhorar e continuar a crescer e resiliência é a capacidade que nos permite para ser forte apesar do vento força flagelo, adaptando-o melhor possível os solavancos que fazem -se as perdas, decepções, traumas e as falhas.

Você também é resiliente, não se esqueça disso ou será que não superou nenhuma dificuldade ou situação em sua vida? Pense e lembre-se daquela vez que você foi corajoso e apesar do medo, você se jogou na piscina …