Se você não descansar, o seu corpo vai fazer você parar à força.
Muitas pessoas estão negligenciando a importância do descanso e do equilíbrio entre a produtividade e o repouso. Quando você não oferece ao seu corpo o descanso necessário, você gera consequências negativas para a sua saúde.
O corpo humano precisa de períodos de repouso para se recuperar, reparar tecidos e recarregar sua energia.
Ignorar a necessidade de descanso pode levar a problemas sérios de saúde, como fadiga excessiva, estresse, lesões musculares, comprometimento do sistema imunológico e até mesmo, a uma exaustão total.
Você vai começar a notar falta de concentração, irritabilidade, queda de produtividade, além de ficar mais propensa a pequenos e grandes erros que podem causar inúmeros problemas em suas relações tanto afetivas/sociais/familiares quanto profissionais.
O corpo tem seus próprios mecanismos de regulação para garantir que você descanse o suficiente. Se você não priorizar o descanso voluntariamente, o corpo pode responder de maneiras que o forcem a parar à força, como por meio de doenças, esgotamento extremo ou outros sinais físicos e mentais de sobrecarga.
É essencial encontrar um equilíbrio saudável entre o trabalho, o exercício e o descanso para garantir um estilo de vida sustentável e promover o bem-estar físico e mental.
Se você não der um tempo para si mesmo, o corpo poderá decidir tomar as rédeas e forçar um intervalo. Portanto, é fundamental ouvir o corpo, respeitar os limites e priorizar o descanso entre uma atividade e outra, isso inclui: garantir horas adequadas de sono, fazer pausas, gerenciar o estresse criando momentos de bem-estar no seu dia a dia e adotar hábitos mais saudáveis de vida.
O lazer não é algo supérfluo, é extremamente necessário para que você produza hormônios da felicidade.
Não abandone as atividades que te geram prazer por estar sobrecarregada demais para isso. A vida poderá te cobrar um preço caro por essa escolha.
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*DA REDAÇÃO RH. Texto de Robson Hamuche, idealizador do Resiliência Humana, palestrante, terapeuta, empreendedor e facilitador do Método Resiliência Sistêmica. Foto de Francisco De Legarreta C. na Unsplash VOCÊ JÁ VISITOU O INSTAGRAM E O FACEBOOK DO RESILIÊNCIA HUMANA?
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