Você adoece as pessoas com quem convive quando cobra muito e faz pouco!
Estamos vivendo dias onde a pressão por resultados e produtividade é constante. Muitas vezes, essa pressão que sentimos nos leva a cobrar mais dos outros e de nós mesmos. O grande problema é que poucas pessoas têm consciência de que as suas ações afetam aqueles que os cercam.
Cobrar excessivamente de si e dos outros e não oferecer algo justo em troca pode gerar consequências negativas para a sua saúde física e emocional, bem como, das pessoas ao seu redor.
A cobrança excessiva tem o poder de causar um ciclo vicioso de estresse, ansiedade e doenças físicas. O objetivo da cobrança é obter resultados efetivos, mas o que se obtêm de fato é uma avalanche de frustrações que leva a desmotivação crônica.
Acontece assim: Você acha que tem que cobrar mais e mais para que o outro faça o que você acha que deve ser feito, da forma que você pensa que é o certo, acreditando que a cobrança excessiva vai fazer com que ele atenda as suas necessidade. No entanto, o único resultado que você vai colher dessa cobrança é um profundo impacto negativo na saúde mental/emocional/física dessa pessoa.
Como somos espelhos uns dos outros, ao afetar o outro negativamente com as suas cobranças, você acaba sendo afetado também.
Imagine um líder que constantemente exige mais de sua equipe, mas não oferece suporte adequado ou reconhecimento. Essa atitude pode levar a problemas como o Burnout, por exemplo, que é quando alguém se sente esgotado física e emocionalmente devido à pressão constante.
Essa sua atitude também pode causar no outro a sensação de não ser bom o suficiente, e essa sensação pode levar essa pessoa à depressão.
A cobrança excessiva também afeta a confiança e a comunicação entre colegas, amigos e familiares, o que geralmente, abala as relações interpessoais.
Toda essa pressão gera um desgaste nas relações e esse desgaste pode ocasionar problemas físicos como a hipertensão que é gerada pelo estresse crônico, que por sua vez, aumenta a pressão arterial.
Por se sentir pressionado, o outro pode começar a apresentar crises de ansiedade e, essa preocupação excessiva pode prejudicar o sono que é fundamental para que essa pessoa consiga ser produtiva no outro dia, além de afetar considerávelmente a imunidade dele.
Para não adoecer as pessoas ao nosso redor, precisamos adotar alternativas de comunicação mais saudáveis. Em vez de cobrar, experimente conversar abertamente, expondo expectativas realistas, mas principalmente, ofereça apoio demonstrando reconhecimento e gratidão.
Valorize o esforço e os resultados do outro, mesmo que pequenos. Demonstre que você prioriza o equilíbrio entre a produtividade e o bem-estar, caso contrário, a sua cobrança só adoece quem convive com você.
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*DA REDAÇÃO RH. Texto de Robson Hamuche, idealizador do Resiliência Humana, palestrante, terapeuta, empreendedor e facilitador do Método Resiliência Sistêmica. Foto de Richard Jaimes na Unsplash. VOCÊ JÁ VISITOU O INSTAGRAM E O FACEBOOK DO RESILIÊNCIA HUMANA?
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